什么是飞燕式？赵飞燕与赵合德，谁最受汉成帝的宠爱 汉成帝到底喜欢赵合德还是赵飞燕 汉成帝与赵合德赵飞燕的故事
什么是飞燕式
飞燕式是锻炼腰背肌最好的方法之一，能增强腰背肌尤其是竖脊肌的力量，预防腰部损伤的发生。做飞燕式锻炼一定要在症状缓解期，避开急性疼痛期。
燕式锻炼对腰椎的负荷较大，如需要较小强度的锻炼，可采用拱桥式锻炼五点支撑法。做飞燕式锻炼一定要在症状缓解期，避开急性疼痛期。腰椎间盘突出患者做飞燕式锻炼时，腹部下应垫一枕头。
扩展资料：
“小燕飞”就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的，它与瑜伽比较相似。
小燕飞适用于：腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后等。
游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量；另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。
参考资料：人民网----预防腰椎盘突出你适合做“小燕飞”吗？
赵飞燕与赵合德，谁最受汉成帝的宠爱
那肯定是赵合德，别看最后是赵飞燕做了汉成帝的皇后，可自从赵合德进宫后，汉成帝便一刻也离不开她，甚至最后死在了她的身边，赵合德也因此担上罪名，不得已自杀谢罪。可见汉成帝最宠爱的女人，就是赵合德。
赵氏姐妹据说赵飞燕与赵合德是一对贫苦出身的姐妹，出生之时，因为家境太过贫穷，她们的父母就将她们遗弃在郊外，打算让她们自生自灭，但没想到三天之后，这对姐妹居然还活着，她们父母觉得这是天意，才将她们姐妹接回家中抚养，当然贫困的日子依旧贫苦，但她们的美丽却没有在贫困中被掩盖。
尤其是赵飞燕，她除了美，还善于歌舞，更是因为身形纤细，能够掌上起舞，一时间成为阿阳公主府里的有名舞姬。要知道西汉时期公主都喜欢给皇帝兄弟送女人，比如汉武帝的卫皇后，就是平阳公主府上的歌姬，所以赵飞燕几乎没费什么劲，就用她的美貌与舞蹈征服了汉成帝，并且被汉成帝纳入后宫，一度成为汉成帝最宠爱的女人。
当然汉成帝是个有名的花心皇帝，他的后宫美女如云，赵飞燕确实美艳，但后宫里年年都有新人，年轻貌美的宫妃到处都是，虽然赵飞燕依旧得宠，但她也会担心哪天会失宠。于是为了后宫地位稳固，也为了在后宫中有个自己人，赵飞燕将妹妹赵合德献给汉成帝，从此以后赵氏姐妹就成为汉成帝后宫中最受宠的女人。
赵合德的好其实历史上对赵飞燕与赵合德姐妹俩的记载都不太好，比如她们祸乱后宫，谋害汉成帝的后妃，甚至害的汉成帝无子，但对赵氏姐妹的美貌，都是非常肯定的。不管是赵飞燕还是赵合德，都是绝顶美人。不过赵合德比姐姐赵飞燕更加漂亮点，正是因为如此，赵飞燕才会想到将妹妹赵合德也接进宫里。
也就是说汉成帝迷恋赵飞燕的美貌，而赵合德比赵飞燕还美，所以汉成帝见到赵合德肯定也会宠爱她。而且赵合德还特别温柔，且风情万种。赵飞燕是很美艳，但她身形纤细，肯定瘦得不成样，可能汉成帝比较喜欢丰满的女子，赵氏姐妹一对比，他就更加喜爱赵合德了。再加上赵合德又柔情似水，让汉成帝十分舒心，于是汉成帝的心中就更偏爱一些赵合德了。
独宠甚至到了汉成帝的后期，汉成帝对赵合德几乎到了着迷的地步。为了讨赵合德的欢心，汉成帝给赵合德修建了一座富丽堂皇的寝宫。据说赵合德的寝宫门限都是铜做的，并且都镀上黄金，整个寝宫中到处都是宝石玉器，说是金屋都不夸张。
更夸张的是，汉成帝好不容易有了个皇子，因为赵氏姐妹都没有孩子，赵合德哭哭啼啼地在汉成帝面前，埋怨他宠幸其他女人，移情别恋。汉成帝就慌了神，尤其是赵合德那梨花带雨的模样，可是让汉成帝心疼不已，为了让赵合德安心，更是给赵合德表明心迹，汉成帝居然亲手弄死了自己的皇子，最后到死都没有儿子继承帝位。可见他对赵合德的爱，已经超越了江山。
最后汉成帝死在了赵合德的寝宫之中，赵合德也因此受到责难，自杀谢罪。虽然赵氏姐妹都是汉成帝时期最宠爱的女人，但要说汉成帝的最爱，那一定是赵合德。毕竟为了她，汉成帝可以不要子嗣，这要不是爱到骨髓，估计都做不出来吧。